【上海福彩网】秋分到,秋季调理最重要的日子!“两注意”“三圣宝”“四谨防”要记牢!

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2018-09-30

【篮球比分】秋分到,秋季调理最重要的日子!“两注意”“三圣宝”“四谨防”要记牢!

  图为俄罗斯的女兵,英气十足,很有贵族风范。法国巴黎一直被我国人民视为旅游的浪漫之都,每年前去度假的不计其数,图为法国的女兵。

  合阳县人民政府办公室2018年1月16日合阳县旅游厕所及旅游停车场建设实施方案为了加快推进全域旅游发展,改善旅游服务设施,提升旅游服务质量,适应大众旅游时代全域旅游和自驾游的需求,为广大游客来合旅游提供便捷的服务,现就做好全县旅游厕所及旅游停车场建设工作制定本方案。一、全县旅游厕所及旅游停车场基本情况目前,全县共有旅游厕所51个,其中城区25座,洽川景区16座,沿黄观光路4座,拉斐尔艺术庄园6座,从建设标准看,都未达到A级建设标准;从管理情况看,仅由少数投入使用,且设施设备不齐全,厕所内部环境较差。全县共有停车场11处,停车位2896个,其中城区4处,停车位796个;洽川景区3处,停车位1980个;沿黄观光路3处,停车位120余个;武帝山景区1处,暂未划定停车位。二、旅游厕所及旅游停车场建设目标任务2018-2019年,在全县新建旅游厕所30座;停车场13个,停车位2290个以上。其中,城区新建旅游厕所4座,停车场2处580个车位;合洽路新建旅游厕所3座,停车场2处停车位500个车位;沿黄公路新建旅游厕所7座,停车场2处停车位250个车位;洽川景区新建旅游厕所8座,停车场2处停车位160个车位;乡村旅游点新建旅游厕所8座,停车场5处停车位800个车位。

    “那不勒斯四部曲”直到终章时才显露出作者的野心,显示出了一种真正的现实主义。书中呈现的友谊与生活都很漫长,但却真实得不容置疑。

  因此,在制定相关机构的监管标准时,由统一的监管部门加以推进,可以将风险控制要求更好地协调统一起来,这对加强骨干金融机构的管理,进而对保证金融稳定和防范系统性金融风险起到至关重要的作用。徐承远预计,新的监管架构将围绕统一宏观审慎监管和强化行为监管持续优化,将主要金融业务纳入统一监管体系,进一步增强金融监管的统一性,提升防范系统性金融风险的能力。新华社民族品牌工程:服务民族企业,助力中国品牌(广告)[责任编辑:穆皓]核心提示:今年以来,银监会加大了对于商业银行股东以及在股权方面存在的违规现象的监管力度。随着监管部门日前发布关于《股权管理暂行办法》的两个配套文件,已然出现在多家上市银行股东名单中的险资产品等各类金融产品,留给他们的整改的最后期限也已浮出水面,那就是截至到明年1月5日。

  7月7日-法语成为加拿大第二种官方语言。红旗渠7月8日-中国河南红旗渠建成。

  今日9时54分,迎来秋分节气  “暑褪秋澄气转凉,日光夜色两均长”,这是形容秋分气候特征的经典诗句。 从秋分开始,天气将一天比一天寒冷,中老年朋友尤其要注意调理身体,有效的抵抗疾病侵袭,为来年的身体健康蓄积能量。   中医养生强调“秋冬养阴”的原则,而秋分时节的养生尤其注重一个“平”字,平衡身体阴阳变化,平补平调,平出健康。

  此时节我们该如何养生呢?老年之声提醒大家,秋分养生有“两注意”“三圣宝”“四谨防”,一定要重视起来!  秋分节气的养生原则  秋分日,阳光几乎直射赤道,此日后阳光直射位置南移,北半球昼短夜长,简单来说秋分就是:所谓的阴阳平衡点。

  遇此一年一度的天地契机,秋季调理必不可少!  秋令当时,以燥邪为主,秋燥分温燥和凉燥,一般以秋分为界,秋分前偏温燥,秋分后偏凉燥。

容易出现肺热咳喘,口干舌燥,皮肤干燥等症状,宜用清热润燥为养生之则。   天干秋燥宜清润  宜多饮水,多食应季瓜果蔬菜,如梨、葡萄、甘蔗、荸荠等水分含量高,性偏凉润的食物。

  推荐银耳雪梨羹,若脾胃虚寒、腹泻者加莲子肉、大枣、姜丝;虚烦不得眠者,加百合;肺热咳喘者,加川贝。

注意最好温热或者常温食用,不宜凉服。

  除此之外,由于长夏暑热,湿困脾土,至秋分湿邪虽去,脾胃尤弱,注意不要过食寒凉,肥甘厚腻等物,尤其今年秋分恰逢中秋佳节,如螃蟹这种寒凉之品,不应食用过多,月饼甜而油腻,也应少食,以免阻碍脾胃运化。

    秋分一定要注意两件事  都说“一场秋雨一场寒”,随着几场降雨,我国大部分地区已进入凉爽的秋季。 真正的秋高气爽也将在秋分过后拉开序幕。

此时节应以“收”和“补”为主。   1、“别露肚脐,别贪凉”  这时天气冷暖多变,早晚温差较大,应该及时添衣加被。 切记不可贪凉,否则极易患上感冒,也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。

过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。   2、“搓耳泡脚,可补肾气”  凉意渐浓,有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状,这是肾气不足的表现,所以要经常给肾“打打气”。   晚上坚持用温水泡脚15到30分钟,水没过脚腕,泡到身体微微发热最好。

常规方法以生艾叶20克,加适量水煮开约20分钟,放置至温热时泡洗足部约20分钟。 如果是自觉体热汗多者,加黄芩10克;手脚冰凉者,加肉桂10克;乏力气短者,加生黄芪15克;五心烦热者,加地骨皮15克。   泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,搓热耳朵能有效补养肾气。   秋分养生圣物有“三宝”  01  三宝之:薯类  我们常常吃到的薯类食物有甘薯(红薯、白薯、山芋、地瓜等)、马铃薯(又称土豆、洋芋)和芋薯(芋头、山药)等。

  白薯中膳食纤维的含量较高,可促进胃肠蠕动,预防便秘。

白薯中含的脂肪低,仅为%,碳水化合物高,达25%。 白薯中胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸的含量也比谷类高,秋季很适合食用白薯。   02  三宝之:芋头  芋头又称香芋、芋艿。 具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效,非常适宜用来补虚。

  03  三宝之:莲藕  生藕味甘,性寒,入心、脾、胃经,具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效;熟藕性温,具有益胃健脾、养血补气的功效。   秋分有“四防”,一定要做好!  一防:防秋凉  秋分开始天气转凉,夜越深,寒气越重,也更易侵入体内,一定要养成早睡早起的习惯,防止寒气入体,埋下健康隐患。

  1.暖颈——寒凉让颈椎病雪上加霜  让脖子不受寒,最简单的就是带条围巾,保护好脖颈不露在外面,以免寒气入侵。   2.暖腰——肾喜暖怕寒  暖腰可以搓手按摩肾俞穴(俗称的“腰眼”),来疏解受凉带来的不适。   3.暖脚——扶助正气抵御寒邪  做好足部按摩也能有效加快血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

  二防:防秋乏  从中医来看,四肢无力、神疲懒言、咽干、口干、鼻子干都是秋乏的表现。

  导致秋乏的主要原因是夏季人的皮肤湿度和体温升高,大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加,再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节,人体过度消耗了能量。

  天气凉快后,人体进入一个生理休整阶段,一些潜伏在夏季的症状也就随之出现,机体会产生一种莫名的疲惫感。

那么我们该如何解除秋乏?  第一:要保证充足睡眠  争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。

另外,适当午睡20分钟也利于化解秋乏。

  第二:多做伸展运动  秋分来临,更应该多运动,尤其是做伸展运动,加强血液循环,舒展身体、收敛心神,防止劳累疲乏。

  三防:防悲秋  肺在志为忧,悲忧易伤肺。

肺气虚,则机体对不良刺激耐受性下降,易生悲忧情结。

  此外,秋天万物枯败,一片昏黄,也易使人的情绪受到消极影响,产生“悲秋”情绪。

  第一:约伴出游  与朋友结伴出游,登高远眺,可使人心旷神怡,一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,是调解精神的良剂。

  第二:加强日照和光照  加强日照和光照是快乐起来的第一要领,好心情还要睡出来。

睡前半小时应避免脑力和体力劳动,不要带着思考上床,避免夜长梦多。

  四防:防秋燥  食疗推荐1:五汁饮  材料:准备梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各一份。

  做法:将5种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改小火煮30分钟即可。

有生津止渴,润肺止咳的作用。

  食疗推荐2:百合无花果饮  材料:取百合、无花果、白茅根各5克。

  做法:煮水或泡茶饮用,最后还可加入少量蜂蜜。

有益肺养阴功效,可预防因天气干燥或环境污染而造成的"肺燥",对呼吸系统具有整体调理的作用。   秋分节气搞好养生,对自己更好一点~  让我们健康欢快的渡过每一天吧!  本文综合自人民日报、半月谈、养生固本健康人生、新老人、多彩贵州网、浙江在线-健康物语  老年之声编辑:李雨楠//责编:白晨//监制:曹畅。