如何预防老年痴呆 预防老年痴呆的方法

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2018-07-05

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    记者李亚龙魏建军甘肃兰州报道  6月1日,甘肃科技馆举办“玩转科学欢度六一”系列活动。通过“科普大课堂”“科学故事会”“科学表演秀”“亲子互动游戏”等展厅系列活动将科学实验、科学秀等各类科普活动生动形象的展示出来,让儿童们在活动中感受成功的喜悦与快乐,进一步激发他们探索科技的好奇心。其中,科学实验“干冰与水的约会”吸引了不少孩子围观,趣味学科学。智能售货机器人还在现场扮起“服务员”给孩子们卖零食。如何预防老年痴呆 预防老年痴呆的方法

    梁家辉的第一角色是在周润发主演的戏中“跑龙套”,如今,为了与梁家辉对戏——  将于7月8日上映的警匪片《寒战2》昨日在北京举行发布会,主演郭富城、梁家辉、周润发三大影帝联袂出席。

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  归心、肺、肾经。质润气清,降而能升。  西洋参相克:  本品与藜芦相克。  西洋参做法指导:  在众多参中,只有西洋参性凉,所以最适合热气---也就是夏季时食用,同时亦较适合燥底、年青、烟酒过多的人。戴承杰含补充提到,由于西洋参能益气降火、解酒清热、提神健脾开胃,因此很适合工作太忙以致于睡眠不足的人使用(长期服用无妨)。

  3、多吃苹果香蕉  苹果、香蕉和橙子是人们生活中常见的水果,不仅富含人体所需的多种维生素、矿物质和纤维,而且还含有一种抗氧化物质酚,对人的脑神经细胞具有保护作用。 多吃苹果、香蕉和橙子有助于降低罹患老年痴呆症的风险。   4、吃核桃  核桃享有长寿果、益智果的美称,具有显著的健脑效果。 核桃中的磷质对脑神经细胞有良好保健作用,常食核桃既能强健身体,又能延缓衰老,可见核桃对营养大脑、提高记忆、增强大脑功能活力比较有益。   5、良好的生活规律  调节情志生活有规律,避免过度精神紧张,合理安排工作、学习和娱乐,使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息,防止过度兴奋而加重神经系统负担。

神经细胞是否萎缩,对人的衰老变化起着重要作用。

当人的神经系统正常机能遭到破坏时,体内外环境平衡失调,会引起各种脏器的功能低下,导致早衰。 所以保持神经系统的健康,是防止早衰、防止大脑功能减退的重要因素。   6、常晒太阳  阳光能促进神经生长因子,像长头发一样,使神经纤维增长。

每天接受阳光照射,至少能形成较好的睡眠模式,且不易忧郁。   7、加强能力训练  多参加力所能及的体育锻炼和训练日常生活能力。

  8、常做家务  晒棉被、衣服需要伸展身体,使用吸尘器也会动到下半身肌肉。 只要身体的肌肉得到活力,便会活络大脑额叶的运动区。   9、坚持做有氧运动  比如打太极、跳广场舞,这些运动需要熟记各种动作,可以锻炼大脑神经功能,防止记忆力衰退。 慢跑也是一个既方便又靠谱的选择,坚持每天30分钟慢跑对心、脑、肺等器官都有好处,如果改成散步,效果就大打折扣。   10、多计数和朗读  告别计算器,尽可能强制自己进行口算,例如去超市购物口算出总价。 尝试看书的时候大声朗读,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。

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