夏季饮食宜清淡 四款汤粥食谱助解暑

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2018-07-18

  上根利智的人可以直接以念心所看破当下一念,让它不思前不想后,不思善不思恶,让这一念心孤立起来。这一念心孤立起来了,就逐渐产生定力,能够不被烦恼、无明、妄想所缠绕。  我们难就难在这一念心孤立不起来,总是和各种各样的杂念妄想联系在一起。《金刚经》所云:应无所住而生其心,应生无所住心。无所住,就是不住色生心,不住声、香、味、触、法生心,应无所住而生其心。

    6月1日上午,孟津县第三届运动会暨第二届全民健身大会鞭陀比赛在县第二实验小学运动场举行,设男女花鞭、重鞭、长鞭、单鞭快打、一鞭打远等项目,有7个代表队100余名运动员参赛。  本次活动由县人民政府主办,是县第三届运动会暨第二届全民健身大会的众多赛事之一。经过激烈角逐,县教育局、城关镇、湿地办、党校、旅促局、烟草公司等代表队获团体前六名,公安局代表队获得优秀组织奖。  此次活动,从筹备到各个项目的比赛,充分展示了全县鞭陀爱好者健康的体质、良好的精神面貌和团队精神,是对全县鞭陀运动水平和鞭陀运动员风采的一次检阅,是对鞭陀运动精神的有力弘扬。夏季饮食宜清淡 四款汤粥食谱助解暑

  每年美术本科上线百余人,毕业生遍布全国九大美院。  高志强介绍,目前全县县级以上学科带头人有907个,县级以上名师39人,名校长27人。通过培优、挖潜、纳贤,更好发挥教育人才作用,放大他们的能量,不断扩大四名效应。  (责编:Bonnie)关键词:  万物吐翠,新茶飘香。

  ”谢女士说,如果知道会这样,别说五万,就是损失十万我都可以不要。  别说五万,就是五千,为了人民群众的生命财产,人民警察可以牺牲一切。李尚恒出生在警察世家,外公是警察,父亲是警察,叔叔是警察。面对丧子之痛,父亲李浩无比悲痛,他眼含泪水说:“既然选择了警察这个职业,我们就应该无怨无悔。”  父亲说无怨无悔,队长却说“肠子都悔青了”。

    鼠尸的处理:由区爱卫办在各街道设置死鼠集中收集点,由市、区爱卫办组织专门力量每天定期收集处理:一是将死鼠运到空旷的野外,挖80厘米的深沟,投入石灰粉消毒并进行填埋,或是将死鼠整理袋装,送到空旷的地方挖沟用汽油焚烧并掩埋;二是用%过氧乙酸或含有效氯1000mg/L溶液对死鼠喷淋消毒,用塑料袋密封好,送环卫部门进行无害化处理。

小暑刚过,三伏天马上就要来了。 高温使人的神经中枢处于紧张状态,内分泌腺的活动水平也发生改变,这时候合理饮食对于养生尤为重要。

所以夏季膳食更要讲究合理搭配,科学补充膳食营养。

夏季养生饮食三原则一、饮食清淡,多食果蔬盛夏天气酷热,往往影响食欲,此时要饮食清淡。

相对少进食大鱼大肉等肥甘厚味的食物,适当增加蔬菜和水果的摄入。 多吃苦味食物和祛暑益气、生津止渴的食物。 可选择绿色蔬菜和瓜果等含水分较高的食物,如小青菜、芹菜、苦瓜、丝瓜等蔬菜和西瓜、桃子、荔枝等水果。 北方有句谚语:“冬至饺子夏至面”,夏季可以吃些凉面,既能解暑,还可以降火开胃。

另外,中医有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,适量的吃些生姜可以增进食欲,生发阳气,起到夏季保健的作用。

二、多饮开水,补充水分天气酷热,出汗增加,会造成体内水分的缺失。

每天饮水,尤其是白开水或茶水要足够,一般情况下正常成人每天饮水不低于1500毫升(7到8杯水)。

也可以多喝些绿豆汤、酸梅汤等夏季消暑汤类的饮食,养肝排毒,消食开胃。

但是有肾病者要注意控制饮水量,以免增加肾脏负担,加重病情。

寒凉体质的人要适当减少绿豆汤的摄入量。

当然也可以通过吃西瓜等富含水分的食物来增加水的摄入量,但是也要注意不能过量食用造成对脾胃功能的伤害。

特别注意的是,注意控制啤酒、甜味饮料的摄入量,尽可能少饮酒,不喝甜味饮料。

三、饮食卫生,注意控病夏天天气炎热,易于细菌滋生,会造成食物腐败速度的加快,一定要注意食品安全问题。

一旦出现肠胃不适、腹泻、呕吐、发烧、眩晕等症状,要及时就医。 同时不要随便在外食用凉菜、卤汁熟食等食品,如食用一定要先确认食品卫生。 很多老年人有慢性疾病,这就更需要注意饮食的控制和食物的选择。 老年人相对来说消化吸收功能、代谢功能等较弱,一定要把握不暴饮暴食,少食多餐,食物多样,心态平和,早睡早起,适当运动。 血糖高的老年人还要注意含糖食物摄入量的控制。

四款汤粥方助解暑1.南瓜五豆粥材料:南瓜250g(连皮、连仁)切块洗净,大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100g,浸泡1小时;陈皮5g。

做法:将各种食材一起加水煲烂,调味即可食用。

功效:南瓜生津益气,红豆补血,赤小豆消肿,扁豆健脾化湿,绿豆清热解毒,黄豆健脾壮骨,陈皮益气,这个汤/粥方解暑清热、健脾化湿、生津。 2.双麦双米粥材料:大麦、燕麦各100g,大米、小米50g,鸡蛋1个。

做法:将大麦、燕麦、大米、小米用适量水煮成粥后加入鸡蛋,喜欢吃甜的可加入适量白糖。

功效:大麦有补虚劳、壮血脉、实五脏、化谷食、无燥热等功效。

该食谱能够益肝和胃,解暑。

3.冬瓜苡米荷叶鸭肉汤材料:冬瓜200g(连皮、连仁),苡米50g,荷叶15g,陈皮4g,鸭肉200g洗净去内脏。 做法:将食材一起放入瓦罐中加水适量煲汤,调味即可食用。

功效:滋阴去热,解暑化湿,补脾胃。

4.海带苦瓜黄豆排骨汤材料:海带100g,苦瓜200g,黄豆100g,陈皮5g,排骨200g做法:排骨先用开水涮洗,去掉血水,再与其他材料一起加入适量水煲汤,调味即可食用功效:夏日“食苦”首选苦瓜,苦瓜有“菜中君子”之称,含有多种维生素、生物碱。

本食疗方具有降血糖、利尿、增加食欲等功效。

(华龙网综合)。